Connected - Smartphone atau pun laptop merupakan perangkat yang sering bahkan selalu dibawa oleh penggunanya. Ini sudah menjadi kebiasaan sebagian besar orang zaman sekarang, seperti pekerja kantoran, pelajar, programmer, designer dan masih banyak lagi orang yang bekerja seharian menatap layar gadget.
Dengan penggunaannya yang cukup intens tersebut, pengguna bisa saja mengalami kelelahan pada matanya dan jika berangsur terus-menerus dapat mengakibatkan hal yang buruk bagi kesehatan mata.
 |
| Tips Agar Mata Tidak Cepat Lelah |
Tapi tenang saja, kali ini Connected akan membagikan tips agar Kamu tidak mengalami kelelahan pada mata dengan enam cara berikut ini. Yuk simak hingga selesai tips berikut.
1. Kurangi tingkat kecerahan pada layar gadget
Sesuaikanlah cahaya layar gadget Kamu sesuai dengan kondisi ruangan. Buat agar layar tidak terlalu silau dan tidak terlalu redup juga namun Kamu masih nyaman untuk menggunakannya.
Dengan begitu selain mengurangi sinar yang dipancarkan oleh layar gadget ke mata, hal ini juga akan mengurangi kinerja otot mata yang dibutuhkan untuk menatap layar tersebut sehingga mata tidak menjadi cepat lelah.
2. Gunakanlah metode 20-20-20
Sudah tahukah Kamu dengan metode ini? Jika belum, Kamu beruntung dapat melihat artikel ini. Maksud dari metode ini adalah setiap 20 menit Kamu menatap layar gadget, istirahatkanlah kedua matamu selama 20 detik dengan cara mengalihkan pandangan dari layar ke objek yang lain yang berjarak minimal 20 kaki (atau setara dengan 6 meter) dari tempat Kamu duduk. Itulah arti dari metode 20-20-20.
3. Pastikan ruangan memiliki cahaya yang cukup
Dengan menatap layar gadget dalam waktu yang lama akan mengakibatkan mata menjadi cepat lelah, apalagi ditambah dengan ruangan yang tidak memiliki pencahayaan atau penerangan yang cukup.
Untuk itu disarankan menggunakan lampu tambahan jika memang dirasa ruangan tersebut kurang dalam hal pencahayaan, sebab jika ruangan memiliki pencahayaan yang kurang mata akan sulit untuk fokus.
4. Sesuaikan ukuran huruf pada layar gadget
Ukuran huruf yang terlalu kecil akan membuat pengguna smartphone atau pun laptop akan kesulitan untuk membaca. Tapi, jangan pula diperbesar dengan ukuran yang maksimal, karena ini juga akan menyulitkan Kamu untuk membaca setiap huruf dan kalimatnya.
Aturlah ukuran huruf dengan tingkat sedang agar tidak terlalu besar dan tidak pula terlalu kecil, pastika ukuran huruf tersebut tepat dan sesuai saat Kamu menggukan gadget.
5. Gunakanlah software antibluelight
Biasanya untuk smartphone terbaru maupun operating system pada laptop sudah menyediakan fitur antibluelight atau biasa disebut juga dengan cahaya biru, mode malam.
Gunakanlah fitur tersebut jika gadget Kamu sudah dilengkapi dengannya. Jika gadgetmu belum memiliki fitur tersebut, Kamu tidak perlu khawatir. Kamu bisa mengunduhnya di search engine (Google, Bing, etc), carilah software atau aplikasi tersebut yang memiliki lisensi gratis agar Kamu tidak perlu membayarnya.
6. Gunakanlah kacamata antiradiasi
Kacamata bukan hanya sekedar untuk gaya-gayaan saja atau sekedar untuk membantu melihat secara normal, namun kacamata juga ada yang berfungsi sebagai antiradiasi sinar bluelight.
Harga dari kacamata antiradiasi sendiri biasanya lebih mahal dibandingkan dengan kacamata pada umumnya, apalagi jika kacamata bagi pengguna plus, minus atau pun silinder memiliki fitur antiradiasi ini. Ini akan sangat membantu dalam hal mengurangi radiasi sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget Kamu.
Lantas, apa saja gejalanya ketika mata menjadi lelah?
1.Mata menjadi kering dan tegang
2.Mata bisa juga menjadi berair seperti orang yang menangis
3.Pandangan menjadi kabur atau berbayang karena penglihatan tidak fokus
4.Mengalami sakit kepala, nyeri pada leher, bahu bahkan punggung
5.Tidak bisa melihat cahaya yang terlalu silau
Ketika mata menjadi lelah, apa yang harus dilakukan?
1.Istirahatkanlah mata sejenak agar penglihatan Kamu bisa menjadi rileks dan fokus kembali
2.Lakukanlah perawatan sederhana seperti mengompres mata dengan handuk hangat (saat mata tertutup).
3.Gunakanlah tetes mata untuk menyegarkan kembali mata yang terasa kering dan tegang.
Semoga tips ini dapat memberi pengetahuan seputar kesehatan mata, sayangilah mata Kamu agar tidak menyesal dikemudian hari. Memang terkadang tugas atau pun pekerjan harus diselesaikan disaat ini juga, namun kesehatan itu sangatlah mahal. Untuk itu, ada pepatah bilang, mencegah lebih baik daripada mengobati.